Fit – Mix

Wann:

Montag → 18.45 – 19.45 Uhr
(außer in den hessischen Schulferien)

Wo:

Sporthalle Gertenbach

Kursleiter / Kursleiterin

Theres Heckmann

Fit-Mix lässt dein Herz(-Kreislaufsystem) höherschlagen und bringt deinen Körper in Form.

Du willst dich auspowern, den Kopf bei guter Musik frei kriegen und gleichzeitig deinen Körper in Form bringen?

Dann bist du beim Fit-Mix genau richtig.

Das beliebte Format bekannt aus Unisport und Fitnessstudio besteht aus vier Teilen, mithilfe derer du die 60 Minuten optimal nutzt:

    1. Das Warm Up stimmt dich auf die Stunde ein;
    2. Der Cardio-Teil bringt mithilfe von Aerobic zu lauter, aktueller Musik dein Herz zum Hüpfen und deinen Körper ins Schwitzen;
    3. Das Workout, welches wechselnde Schwerpunkte wie z.B. Rücken, Bauch, Arme, Beine setzt, kräftigt zielgerichtet die wichtigsten Muskelgruppen;
    4. Der Cool-Down sorgt dafür, dass du gedehnt, zufrieden und entspannt zu Hause ankommst.

Verschiedene Handgeräte wie z.B. Redondo-Bälle, Faszienrollen oder Hanteln bringen Abwechslung in dein Training.

Ziel des Kurses ist die Gesunderhaltung deines Körpers sowie die Steigerung deiner Fitness.

(Mitzubringen sind Hallenschuhe bzw. Stoppersocken, bequeme Kleidung sowie ein Handtuch zum Unterlegen auf der Gymnastikmatte.)

Wir freuen uns Dich kennen zu lernen – Dein TSV Gertenbach.