Pilates
Achtung Pilates Termine geändert:
Pilates findet diese und nächste Woche nicht wie gewohnt am Montag, sondern am Dienstag statt.
Neue Termine:
Dienstag, der 21. Nov. 2023 | 17:30 -18.30 Uhr
Dienstag, der 28. Nov. 2023 | 17:30 -18.30 Uhr
Danach wieder montags zu den bekannten Zeiten!
Danke für euer Verständnis.
Wann:
Montag → 17.30 – 18.30 Uhr
Wo:
Sporthalle Gertenbach
Kursleiter / Kursleiterin
Maria Nemeth
☎ 0176 71936024
Pilates ist Training für den Körper und den Geist.
Das Hauptaugenmerk liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte. Gute Körperausrichtung bringt eine Reduzierung der Wirbelsäulenbelastung und effektive Muskelaktivität mit sich.
Eine zentrale Komponente in diesem Prozess sind starke Bauchmuskeln und starke Rückenmuskeln. Ziel ist die Bewegungsabläufe zu begreifen und die positiven Veränderungen eines regelmäßigen Trainings wahrzunehmen.
Wir fangen mit den Grundprinzipien an, aber auf dieses Fundament bauen wir weitere Bausteine bis zu unserem großen Turm auf. Der Schlüssel zum Erfolg liegt jedoch im aktiven Üben und ohne Zweifel es wird Euch Freude an der wunderbaren Welt von Pilates haben.
Von Pilates profitieren ALLE Altersgruppen.
Das Besondere an Pilates ist, dass man es hervorragend an die jeweilige Benutzergruppe anpassen kann.
Mit unserem Pilates-Ganzkörper-Mattenprogramm werden wir eine bessere muskuläre Gleichgewicht, eine stärkere Balance, sowie die Feinkoordination aufbauen bzw. verbessern.
Wir schenken besondere Aufmerksamkeit für den Beckenboden, was in der Mitte des Körpers liegt, das Zentrum unserer Kraft. Die Fähigkeit Becken und Wirbelsäule stabil ohne Verwindungen in einer Position zu halten, während sich Gliedmaßen und gesamter Körper bewegen.
(Evtl. eigene Matte mitbringen)